Penyebab Gampang Lapar

Kenapa saya sering merasa lapar?

Kurangnya asupan lemak baik dalam menu makan sehari-hari bisa membuat Anda mudah lapar. Hal ini karena lemak baik dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Selain itu, mengonsumsi lemak baik juga dapat meningkatkan produksi hormon pemicu rasa kenyang.

Bagaimana caranya agar tidak mudah lapar?

  • Buat rencana dan tetap fokus. Saat berencana untuk hidup sehat, Anda harus benar-benar fokus dan disiplin.
  • Minum teh hijau atau kopi hitam.
  • Konsumsi lebih banyak protein.
  • Wajib sarapan.
  • Makanlah serat.
  • Minum air putih.
  • Kenapa perut terasa lapar terus padahal sudah makan?

    Faktor sering merasa lapar adalah kurangnya protein yang dikonsumsi. Protein merupakan zat yang dapat mengontrol nafsu makan dan dapat mengurangi nafsu makan dengan menambah produksi hormon yang dapat mengendalikan rasa kenyang dan mengurangi hormon yang merangsang rasa lapar.

    Mengulik mudah lapar sebagai tanda ibu hamil

    Ternyata memang benar, mudah lapar dan naiknya selera makan menjadi tanda ibu hamil. Pada trimester awal, mungkin saja ibu mengalami penurunan selera makan karena harus berhadapan dengan morning sickness yang menimbulkan gejala mual dan muntah.

    Baca Juga :  Kenapa Anak Bisa Down Syndrome

    About tissa

    Check Also

    Apa Yang Harus Dilakukan Saat Kontraksi Datang

    Apa yg harus dilakukan saat mengalami kontraksi? Membenamkan diri di air. Berendam di dalam air …

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.