Berapa Liter Kita Minum Dalam Sehari

Berapa liter harus minum dalam sehari?

Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%.

Berapa lama air putih dicerna tubuh?
Air biasa hanya butuh 10 hingga 20 menit. Untuk jus, soda, dan teh, biasanya butuh sekitar 20 hingga 40 menit. Cairan dengan kandungan yang lebih kompleks, seperti smoothie, protein shake, atau air kaldu biasanya butuh waktu sekitar 40 hingga 60 menit untuk dicerna.

Apakah bisa keracunan air putih?

Benarkah tubuh kita bisa keracunan air putih? Jawabannya adalah benar. Anda memang perlu minum air putih hingga dua liter per hari. Akan tetapi, bila Anda minum air putih terlalu banyak dalam satu waktu sekaligus, itu berbahaya dan dapat menimbulkan intoksikasi air atau keracunan air.

Bagaimana cara mencegah keracunan air?

Cara mencegah keracunan air

Secara umum, yang terbaik adalah mengonsumsi air pada saat Anda mulai merasa haus. Setelah merasa tenang, tahan sampai mulai merasa haus lagi. Warna urin juga bisa menjadi indikator yang sangat membantu.

Overhidrasi merupakan ketidakseimbangan cairan. Kondisi ini terjadi ketika tubuh mendapatkan atau menahan terlalu banyak cairan. Minum terlalu banyak air atau tubuh yang tidak dapat mengeluarkan cairan secara maksimal akan menyebabkan cairan menumpuk.

Cara mencegah keracunan air

Secara umum, yang terbaik adalah mengonsumsi air pada saat Anda mulai merasa haus. Setelah merasa tenang, tahan sampai mulai merasa haus lagi. Warna urin juga bisa menjadi indikator yang sangat membantu.

Baca Juga :  Apakah Bayi Harus Bersendawa Setelah Minum Asi

About tissa

Check Also

Jadi Mengapa Diare Dapat Sangat Berbahaya

Mengapa diare sangat berbahaya jelaskan? Kenapa diare bisa sebabkan kematian? Saat diare, tubuh akan kehilangan …

Leave a Reply

Your email address will not be published.