Berapa Kalori Dalam Nasi

Apakah nasi memiliki kalori?

Dalam satu mangkok nasi putih, biasanya kamu akan mendapatkan kalori sebanyak 204 kalori. Angka ini akan memenuhi 10 persen kebutuhan angka kecukupan gizi harian. Jadi, jika dalam satu hari kamu mengonsumsi nasi putih setidaknya 3 kali, ini berarti kamu mendapatkan sekitar 600 kalori dari nasi putih saja.

Berapa nasi untuk diet?

Takaran Ideal Nasi

Jika seorang wanita dan ingin mempertahankan berat badan, dianjurkan makan nasi 104 gram per porsi. Jika seorang perempuan dan ingin menurunkan berat badan, dianjurkan makan 37 gram per porsi. Jika seorang pria dan ingin mempertahankan berat badan, dianjurkan makan 130 gram per porsi.

Baca Juga :  Apa Yang Dimaksud Dengan Tigmotropisme

Leave a Reply 0

Your email address will not be published. Required fields are marked *