Berapa Jumlah kalori dalam 1 piring nasi?
Jumlah Kalori dalam Sepiring Nasi
Dalam satu piring nasi putih yang dimasak, setidaknya terkandung sekitar 204 kalori. Mengejutkan, ternyata jumlah kalori nasi putih masih lebih rendah dibanding satu gelas es buah. Satu piring nasi putih mengandung 2 persen lemak, 89 persen karbohidrat, serta 9 persen protein.
Berapa gram karbohidrat yang diperlukan dalam sehari?
Pada umumnya, orang dewasa sehat dianjurkan mengonsumsi karbohidrat sekitar 300-400 gram per hari. Saat menjalani diet, asupan makanan karbohidrat dapat dikurangi hingga setengahnya menjadi sekitar 150-200 gram.