1 Telur Puyuh Berapa Kalori

Berapa kalori 1 butir telur puyuh rebus?

Berikut adalah perkiraan kandungan nutrisi satu porsi telur puyuh: Kalori: 75 kalori.

Apakah telur puyuh bisa menggemukan badan?

Telur puyuh merupakan salah satu yang bisa mendongkrak berat badan anak.

Apakah kalori telur puyuh lebih besar dari telur ayam?

Protein. Setiap 50 gram atau sekitar 1 butir telur ayam berukuran besar mengandung 6 gram protein dan 78 kalori. Sedangkan, satu porsi telur puyuh (5 butir) mengandung 6 gram protein dan 71 kalori. Kandungan kalori keduanya pun hanya terpaut 7 kalori saja, sehingga tak jauh berbeda.

Bolehkah makan telur puyuh tiap hari?

Padahal, telur puyuh mengandung kolesterol yang cukup tinggi, lho. Nah, sementara asupan kolesterol dalam sehari tidak boleh lebih dari 300 miligram, supaya mencegah risiko penyakit jantung. Maka itu, bisa disimpulkan bahwa Anda sebaiknya membatasi makan telur puyuh hanya 1-2 butir saja per hari.

Mengapa telur puyuh lebih baik dari telur ayam broiler?

Telur puyuh mengandung 13 persen protein, sedangkan telur ayam hanya 11 persen. Selain itu, vitamin B1 dalam telur puyuh lebih banyak hampir tiga kali lipat dari telur ayam. Telur berukuran mungil ini juga tidak memilik kolesterol jahat dan sangat kaya dengan kolesterol baik.

Apakah telur setengah matang bisa menaikan berat badan?

Telur rebus tidak akan bikin gemuk dan cocok untuk dijadikan sarapan sehat untuk "menyalakan" energi Anda. Dibandingkan mengonsumsi nasi goreng yang tinggi kalori, Anda dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi telur rebus bersama sayuran.

Apakah telur goreng bisa menambah berat badan?

Telur tergolong sebagai salah satu makanan yang sehat tapi juga bisa bikin gemuk. Hal ini dikarenakan telur merupakan makanan dengan kandungan protein yang tinggi dan cocok untuk pembentukan otot.

Baca Juga :  Berapa Lama Waktu Mengukus Dimsum

Dilansir dari berbagai sumber, tiga hingga empat butir telur puyuh setara dengan satu sajian telur ayam. Sebutir telur puyuh berukuran 9 gram mengandung 14 kalori, 1 gram protein, 1 gram lemak dan 0 gram karbohidrat.

Padahal, telur puyuh mengandung kolesterol yang cukup tinggi, lho. Nah, sementara asupan kolesterol dalam sehari tidak boleh lebih dari 300 miligram, supaya mencegah risiko penyakit jantung. Maka itu, bisa disimpulkan bahwa Anda sebaiknya membatasi makan telur puyuh hanya 1-2 butir saja per hari.


Leave a Reply 0

Your email address will not be published. Required fields are marked *