1 Sendok Nasi Berapa Gram Gula

Berapa banyak gula dalam 1 piring nasi?

Tidak hanya itu, dalam sepiring nasi putih terdapat beberapa kandungan lainnya seperti 44,08 gram karbohidrat, 4,2 gram protein, serta 0,08 gram gula. Dilansir dari Fat Secret, satu piring nasi putih juga mengandung 2% lemak, 89% karbohidrat, dan 9% protein.

Apakah nasi putih dingin kadar gulanya rendah?

Penelitian ini juga diikuti dengan tes glikemik indeks dengan membandingkan nasi panas dengan nasi dingin. Hasilnya adalah mengonsumsi nasi dingin terbukti menghasilkan gula darah yang lebih rendah dibandingkan mengonsumsi nasi panas yang baru matang.

Berapa kandungan glukosa dalam nasi?

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Puspowidowati (2011), nasi putih memiliki kadar glukosa sebesar 31,76% sedangkan nasi jagung memiliki kadar glukosa sebesar 42,28%.

Apakah nasi dingin lebih baik dari nasi panas?

Jadi dibenarkan bahwa mengonsumsi nasi dingin (yesterday rice) lebih baik dibandingkan nasi panas (baru matang) bagi penderita diabetes dengan kandungan indeks glikemik yang lebih rendah berdasarkan penelitian. Dengan catatan, mengkonsumsi nasi putih tidak berlebihan, sesuai dengan porsi dan jumlah kebutuhan.

Hal senada pun diungkapkan oleh Michelle Roberts selaku editor kesehatan di BBC News. Ia mengatakan nasi putih dingin lebih baik dibandingkan nasi panas. Sebab, pati dalam nasi akan dipecah menjadi gula sederhana oleh tubuh.

Jadi dibenarkan bahwa mengonsumsi nasi dingin (yesterday rice) lebih baik dibandingkan nasi panas (baru matang) bagi penderita diabetes dengan kandungan indeks glikemik yang lebih rendah berdasarkan penelitian. Dengan catatan, mengkonsumsi nasi putih tidak berlebihan, sesuai dengan porsi dan jumlah kebutuhan.

Baca Juga :  Cerita Kerajaan Majapahit Dalam Bahasa Jawa

Leave a Reply 0

Your email address will not be published. Required fields are marked *